مشاوره خانواده رایگان در سنندج

مشاوره خانواده رایگان در سنندج تلفنی 24 ساعته با بهترین مشاوران سنندج یکی از مشکلات تصمیمات سال نو این است که بسیاری از ما که آنها را هدف گذاری می کنیم بسیار بالاست.

پس از حداقل یک هفته شادی و نشاط، که با رویدادهای قبل از کریسمس شروع شده و با ورزش و غذا در روز سال نو به اوج خود می رسد.

ناگهان انتظار داریم که زندگی خود را تغییر دهیم.

ما قول می دهیم که پنج روز در هفته به باشگاه برویم یا به رژیم غذایی سرخپوشان روی بیاوریم.

ما می خواهیم پنجاه یا صد پوند وزن کم کنیم و برای تابستان به اندام برسیم.

با این حال، واقعیت این است که این تغییرات برای ما برای موفقیت بسیار شدید هستند.

به جای انتظار تغییرات بنیادی در یک لحظه، چرا روی تغییرات کوچکتر تمرکز نکنیم که می تواند تفاوت های بزرگی در زندگی ما ایجاد کند؟

تصمیمی که به راحتی قابل پیاده سازی است و تاثیر بسزایی در زندگی شما خواهد داشت.

گذراندن زمان بیشتر در فضاهای سبز و محیط های طبیعی است.

مشاوره خانواده رایگان در سنندج 24 ساعته

طبق آمار اداره سرشماری ایالات متحده، بیش از 62 درصد از آمریکایی ها در شهرها زندگی می کنند و این روند رو به رشد است.

بخشی از واقعیت زندگی شهری این است که بسیاری از ما زمان زیادی را در بیرون یا در فضاهای سبز نمی گذرانیم.

ما از خانه به حمل و نقل می رویم تا کار به ساختمان های دیگر و دوباره خانه.

این مایه شرمساری است، زیرا گذراندن وقت در مناطق طبیعی می تواند مزایای سلامتی مثبت فوق العاده ای داشته باشد.

تحقیقات در مورد مزایای گذراندن وقت در فضاهای سبز، به ویژه برای کسانی که در مناطق شهری زندگی می کنند .

ممکن است فرصت های ذاتی برای حضور در بیرون را نداشته باشند، گسترده است.

مجله بین المللی رفاه مطالعه ای را منتشر کرد که نشان می دهد ارتباط منظم با طبیعت یک فعالیت کلیدی برای داشتن یک زندگی شکوفا است.

مجله چشم انداز و برنامه ریزی شهری تحقیقاتی را به اشتراک گذاشت که نشان می دهد چقدر ساده قدم زدن در یک پارک می تواند تأثیر مثبت قابل توجهی بر رفاه داشته باشد .

توسعه فضاهای سبز بیشتر در مناطق شهری را تشویق کند.

مشاوره خانواده رایگان در سنندج تلفنی

گوش شنوا مطالعه ای را منتشر کرد که نشان داد گذراندن وقت در طبیعت یا فضاهای سبز می تواند به افراد مبتلا به انواع اختلالات روانی، از جمله اضطراب، افسردگی و کمبود توجه کمک کند.

تحقیقات در مجله در مورد مزایای سلامت روان گذراندن وقت در فضاهای سبز و محیط های طبیعی موافق است.

این مقاله حتی تا آنجا پیش می‌رود که نشان می‌دهد پزشکان و روان‌درمانگران ممکن است.

به خوبی برای بیمارانی که از اضطراب، افسردگی و بسیاری دیگر از اختلالات سلامت روان رنج می‌برند،

در خارج از خانه تجویز کنند.

مطالعه‌ای در مجله روان‌شناسی محیطی نشان داد که «در فضای باز بودن با سرزندگی بیشتر همراه بود، رابطه‌ای که با حضور عناصر طبیعی میانجی‌گری می‌شد».

بحث علمی وجود ندارد. گذراندن وقت در پارک ها و فضاهای وحشی حال ما را بهتر می کند.

این برای تصمیمات سال نو چه معنایی دارد؟ مهمتر از همه، این بدان معناست که ما می توانیم با ایجاد تغییرات کوچک، پیشرفت های اساسی در زندگی خود ایجاد کنیم.

بهترین مشاور خانوادگی سنندج

با ایجاد تغییرات جزئی در سبک زندگی خود که مایلید به آن پایبند باشید، خود را برای موفقیت آماده کنید.

در حالی که ممکن است به احتمال زیاد از یک معتاد به غذاهای خام به وگان تبدیل نشوید/

احتمالاً بتوانید تعهد خود را حفظ کنید که در پارک قدم بزنید یا ناهار خود را زیر درخت در زمان استراحت خود بخورید.

احتمالاً بچه هایتان را برای دوچرخه سواری می برید یا کمی باغبانی در حیاط انجام می دهید.

حتی همین تغییرات کوچک هم می تواند تاثیر زیادی داشته باشد.

شماره مشاوره روانشناس خانواده تلفنی

سپس، زمانی که احساس بهتری پیدا می کنید.

می توانید شروع به رسیدگی به مسائل بزرگتری کنید که ممکن است بخواهید در زندگی خود به آنها رسیدگی کنید.

در سال جدید، تصمیمی بگیرید که قرار است آن را حفظ کنید.

متعهد شوید که حداقل بیست دقیقه در روز را در فضای باز در فضای سبز بگذرانید.

ممکن است کتاب بخوانید، پیاده روی کنید، تای چی تمرین کنید، قهوه خود را بنوشید – هر فعالیتی که انتخاب کنید خوب است .

فقط بیرون بروید و از زیبایی های دنیا لذت ببرید. شما برای آن احساس خواهید کرد و بهتر خواهید بود!