مشاوره خانواده در جنت آباد آنلاین

مشاوره خانواده در جنت آباد آنلاین 24 ساعته با بهترین مشاوره خانواده و روانشناس در جنت اباد شمالی و جنوبی در برای حل مشکلات خانوادگی در کنار شما می باشد.

سطرهای آغازین ریچارد سوم، شکسپیر به «زمستان نارضایتی ما» اشاره می کند.

این عبارت برای افرادی که از اختلال عاطفی فصلی رنج می برند طنین خاصی دارد.

برای بسیاری، با کوتاه‌تر شدن روزها و کاهش دما، و تغییر فعالیت‌ها از بیرون به داخل، بلوز زمستانی می‌تواند شروع شود.

مانند همه انواع افسردگی، می تواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد، و می تواند به ویژه برای کسانی که دارای اختلالات مصرف مواد هستند نگران کننده باشد.

SAD چیست؟

SAD به عنوان یک دوره افسردگی تعریف شده است که در پاییز و زمستان ایجاد می شود و در ماه های تابستان برطرف می شود. حدود پنج درصد از جمعیت بزرگسال در ایالات متحده را تحت تأثیر قرار می دهد.

بر این است که شامل اختلال در ریتم شبانه روزی است که به دلیل کاهش قرار گرفتن در معرض نور خورشید با تغییر فصل ایجاد می شود.

میزان سروتونین در مغز نیز می تواند تحت تأثیر قرار گرفتن در معرض نور خورشید باشد.

بهترین مشاوره خانواده در جنت آباد آنلاین

سروتونین پایین، یکی از انتقال دهنده های عصبی که خلق و خو را تنظیم و تثبیت می کند، اغلب با علائم بالینی افسردگی مرتبط است.

علاوه بر احساس غم و اندوه، علائم می تواند شامل موارد زیر باشد:

تغییر در اشتها (به ویژه میل به کربوهیدرات)

خوابیدن برای ساعات طولانی (معروف به پرخوابی)

کمبود انرژی/احساس خستگی یا ضعف

از دست دادن علاقه به فعالیت ها

مشکل در فکر کردن یا تمرکز

چهار برابر بیشتر از مردان احتمال دارد زنان را تحت تأثیر قرار دهد و معمولاً در اوایل بزرگسالی، از سنین 18 تا 30 سالگی ظاهر می شود. علاوه بر این، هر چه دورتر از خط استوا زندگی کند، بیشتر است.

به احتمال زیاد آنها به مبتلا هستند. (تنها یک درصد از مردم فلوریدی این اختلال را دارند، در حالی که نه درصد از آلاسکاها این اختلال را دارند.)

گزینه های درمانی برای بیماران

از آنجایی که با کمبود نور خورشید و کاهش سطح سروتونین همراه است، این بیماری اغلب با قرار گرفتن در معرض نور بیشتر به بیمار درمان می شود.

مشاوره خانواده در جنت آباد آنلاین 24 ساعته

برای برخی، این به معنای افزایش قرار گرفتن در معرض نور خورشید است، بنابراین فشار دادن خود برای گذراندن وقت در خارج از منزل یا نزدیکتر به پنجره رو به خورشید می تواند کمک کند.

برای دیگران، درمان با نور روشن نشان داده شده است.

این شامل استفاده از یک جعبه نور فلورسنت با طیف کامل است که درخشندگی شبیه به نور خورشید را از خود ساطع می کند.

در حال حاضر به عنوان یک درمان خط اول برای شناخته شده است، و بیماران ممکن است پس از درمان با لایت باکس برای تنها 20 دقیقه تا یک ساعت در روز، احساس بهبودی کنند.

مطالعات نشان داده اند که زمانی که از لایت باکس ها در اوایل صبح استفاده می شود بیشترین تاثیر را دارد.

درمان دیگر شامل مکمل ویتامین D است.

تحقیقات دانشگاه جورجیا ارتباط بین کمبود ویتامین D و را نشان داد. سطح ویتامین D در طول سال در نوسان است و این نوسانات مربوط به میزان نور خورشید است.

مصرف ناکافی رژیم غذایی نیز می تواند باعث کمبود ویتامین D شود، بنابراین عادات غذایی خوب در نبرد با افسردگی فصلی بسیار مهم است.

داروهایی مانند مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین نیز می توانند برای درمان استفاده شوند.

مشاور حل مشکلات خانواده جنت آباد

در بیمارانی که قبلاً از داروهای ضد افسردگی استفاده می کردند، افزایش دوز بیمار یا در طول ماه های زمستان نیز می تواند یک مداخله مفید باشد.

اعتیاد و درمان حضوری برای

افسردگی می تواند به خودی خود مضر باشد و بر شادی، روابط بین فردی و کیفیت کلی زندگی تأثیر بگذارد.

در حالی که در حال حاضر هیچ تحقیقی وجود ندارد که مستقیماً شماره مشاوره طلاق تلفنی رایگان صحبت کنید.

را با سوء مصرف مواد مرتبط کند، افراد مبتلا به افسردگی فصلی ممکن است تمایل بیشتری به نوشیدن یا استفاده از مواد مخدر در طول ماه‌های زمستان برای خوددرمانی درد عاطفی خود احساس کنند.

این عادت می تواند به یک اختلال مصرف مواد تبدیل شود.

برای کسانی که در گذشته با اعتیاد دست و پنجه نرم کرده‌اند، افسردگی می‌تواند منجر به عود (همچنین به عنوان عود) شود.

مرکز روانشناسی خانواد در غرب تهران

علاوه بر این، تعطیلات زمستانی اغلب برای بیماران در دوران نقاهت دشوار است و خاطرات و فقدان‌ها، هوس‌ها و تلاش‌ها برای یافتن راه‌های شادی آور را برمی‌انگیزد.

برای مدیریت بهتر علائم افسردگی فصلی و جلوگیری از شروع پیامدهای منفی سلامت، مشاوره حضوری می‌تواند گزینه مناسبی برای افرادی باشد که تحت تأثیر قرار دارند.

اگر نیاز به شماره حقوقی رایگان تلفنی دریاید با ما تماس بگیرید.

به طور مشابه، ملاقات با یک درمانگر می تواند برای کسانی که در مورد مصرف مواد خود نگران هستند، ارزشمند باشد.

یکی از انواع درمان های حضوری که هم در برابر و هم در برابر اعتیاد موثر بوده است، شماره مشاوره خانواده آنلاین رایگان درمان شناختی رفتاری (CBT) است که شامل جایگزینی افکار منفی بیمار با پاسخ های مفیدتر و سازگارتر است.

در ، سازه های فکری منفی مرتبط با عزت نفس پایین، افسردگی، اضطراب اجتماعی و استرس را می توان با یک درمانگر آموزش دیده تجزیه و تحلیل کرد و بیمار از چگونگی تأثیر افکارش بر احساسات و رفتارها آگاهی پیدا می کند.

این درمان همچنین می‌تواند شامل تکنیک‌های فعال‌سازی رفتاری، مانند برنامه‌ریزی فعالیت‌های زمستانی دلپذیر در فضای باز باشد.

مدیتیشن، ورزش یا سایر فعالیت های سلامتی نیز می تواند به تغییر وضعیت منفی کمک کند