خدمات ما،افتخار ماست

مشاوره رژیم چاقی تلفنی شیراز

مشاوره رژیم چاقی تلفنی شیراز

مشاوره رژیم چاقی تلفنی شیراز چگونه به سرعت و ایمن وزن خود را بدست آوریم

با این حال ، بسیاری از افراد نیز با مشکل مخالف لاغر بودن زیاد هستند

این یک نگرانی است ، زیرا کمبود وزن می تواند به همان اندازه چاق بودن برای سلامتی شما نیز تأثیر داشته باشد.

علاوه بر این ، بسیاری از افرادی که از نظر بالینی کم وزن نیستند ، هنوز هم می خواهند عضلات خود را بدست آورند.

این که شما از نظر بالینی دچار کمبود وزن هستید یا به سادگی در تلاش برای به دست آوردن وزن عضلات هستید ، اصول اصلی همین هستند.

برای دریافت مشاوره تماس حاصل فرمایید

43 52 907 909

تماس فقط از طریق تلفن ثابت

واقعاً کمبود وزن به چه معنی است؟

کمبود وزن به عنوان داشتن شاخص توده بدنی (BMI) زیر 18.5 تعریف شده است. تخمین زده می شود این مقدار کمتر از جرم بدن مورد نیاز برای حفظ سلامت مطلوب باشد.

در مقابل ، بیش از 25 نفر اضافه وزن دارند و بیش از 30 نفر چاق محسوب می شوند.

مشاوره رژیم چاقی تلفنی رایگان

مشاوره رژیم غذایی رایگان با این حال ، به خاطر داشته باشید که در مقیاس BMI مشکلات زیادی وجود دارد که فقط به وزن و قد نگاه می کند. توده عضلانی را در نظر نمی گیرد.

برخی از افراد به طور طبیعی بسیار لاغر هستند اما هنوز هم سالم هستند. کمبود وزن طبق این مقیاس لزوماً به معنای داشتن مشکل سلامتی نیست.

چندین چیز ممکن است باعث شود کسی دچار کمبود وزن شود

چندین بیماری پزشکی وجود دارد که می توانند باعث کاهش وزن ناسالم شوند ، از جمله:

اختلالات خوردن غذا: این شامل بی اشتهایی عصبی ، یک اختلال روانی جدی است.

مشکلات تیروئید: داشتن تیروئید بیش فعال (پرکاری تیروئید) می تواند متابولیسم را تقویت کرده و باعث کاهش وزن ناسالم شود.

بیماری سلیاک: شدیدترین نوع عدم تحمل گلوتن است . اکثر مبتلایان به سلیاک نمی دانند که مبتلا به آن هستند

مرکز مشاوره رژیم چاقی

دیابت: ابتلا به دیابت کنترل نشده (عمدتا نوع 1) می تواند منجر به کاهش شدید وزن شود.

سرطان: تومورهای سرطانی غالباً مقدار زیادی کالری را سوزانده و باعث می شود کسی وزن زیادی را از دست بدهد.

عفونت ها: عفونت های خاص ممکن است باعث شود فرد به شدت دچار کمبود وزن شود. این شامل انگل ، سل و HIV / AIDS است.

اگر کمبود وزن دارید ، ممکن است بخواهید به پزشک مراجعه کنید تا هرگونه بیماری جدی پزشکی را رد کند.

این امر به ویژه اهمیت دارد اگر اخیراً بدون تلاش حتی شروع به از دست دادن مقادیر زیادی از وزن کنید.

خلاصه

چندین بیماری پزشکی وجود دارد که می تواند باعث کاهش وزن ناسالم شود. اگر کمبود وزن دارید ، به پزشک مراجعه کنید تا یک مشکل جدی سلامتی را رد کند.

خوردن نوشابه و نوشابه ممکن است به شما در افزایش وزن کمک کند ، اما می تواند همزمان سلامتی شما را از بین ببرد.

اگر کم وزن هستید ، می خواهید به جای مقدار زیادی چربی شکم ناسالم ، مقدار متعادل توده عضلانی و چربی زیر جلدی به دست آورید .

تعداد زیادی از افراد با وزن معمولی وجود دارند که به دیابت نوع 2 ، بیماری های قلبی و سایر مشکلات سلامتی مبتلا به چاقی مبتلا می شوند (11 منبع معتبر)

مشاوره رژیم چاقی آنلاین

بنابراین ، خوردن غذاهای سالم و زندگی کلی سبک زندگی کاملاً ضروری است .

در فصل بعد چندین راه موثر برای افزایش سریع وزن مشاهده می شود ، بدون آنکه سلامت خود را در همان زمان خراب کنید.

خلاصه

مشاوره رژیم چاقی تلفنی شیراز خوردن غذاهای عمدتاً سالم حتی هنگام تلاش برای افزایش وزن بسیار مهم است.

کالری بیشتری از سوختگی بدن خود بخورید

مهمترین کاری که می توانید برای افزایش وزن انجام دهید ایجاد کالری اضافی است ، به این معنی که کالری بیشتری را از نیاز بدن خود می خورید.

با استفاده از این ماشین حساب کالری می توانید نیازهای کالری خود را تعیین کنید .

اگر می خواهید به آرامی و به طور پیوسته وزن خود را افزایش دهید ، طبق ماشین حساب ، 300 تا 500 کالری بیشتر از آنچه که هر روز می سوزانید ، هدف بگیرید.

مشاوره رژیم چاقی

اگر می خواهید به سرعت وزن خود را افزایش دهید ، در حدود 700-1000 کالری بالاتر از سطح نگهداری خود داشته باشید.

به خاطر داشته باشید که ماشین حساب کالری فقط تخمین ها را ارائه می دهد. نیازهای شما ممکن است چند صد کالری در روز ، دادن یا مصرف متفاوت باشد.

لازم نیست کالری را برای بقیه عمر خود حساب کنید ، اما به شما کمک می کند تا در روزها یا هفته های اول این کار را انجام دهید تا احساس کنید که چه مقدار کالری می خورید. وجود دارد بسیاری از ابزارهای بزرگ خارج وجود دارد به شما کمک کند.

مشاوره رژیم چاقی تلفنی در شیراز خلاصه برای افزایش وزن نیاز به کالری بیشتری نسبت به سوختگی بدن دارید. اگر می خواهید سریع وزن بگیرید ، 300-500 کالری در روز بالاتر از سطح نگهداری خود را برای افزایش وزن آهسته یا 700-1000 کالری بدست آورید

Share this post on:

ارسال یک پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین اخبار

ارتباط با ما

ارتباط با ما

آدرس : تهران باقرخان ،ساختمان باقرخان ، پلاک 64 واحد 13 تلفن : 02166432409

گروه مشاوره مالیم در خدمت شما عزیزان می باشد تا در کوتاه ترین زمان ممکن درخواست شما عزیزان رو برطرف سازد.

آیکون های اجتماعی

تماس از طریق تلفن همراه